Кефир с корицей перед сном. Кефир с корицей на ночь: отзывы, польза и вред

В процессе похудения на организм человека оказывают положительное влияние различные специи, которые действительно влияют на снижение веса. Правильно подобранные рецепты, куда входят эти растительные компоненты, помогают человеку привести свою фигуру к желанным параметрам.

Например, кефир с корицей для похудения заслужил довольно большое признание среди категории худеющих людей. После употребления такого оригинального коктейля, конечно, из пышной девушки превратиться в стройную особу невозможно, но, в какой-то степени, этот напиток сыграет роль в снижении массы тела, если сочетать его со сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Что касается непосредственного состава этого жиросжигающего напитка, то исходя из его названия, нетрудно понять, что в него входит кефир, желательно обезжиренный, и корица, а также дополнительные компоненты в виде имбиря и красного жгучего перца.

Все эти компоненты, так сказать, «дружат» между собой, они усиливают действие друг друга, что и позволяет называть этот напиток жиросжигающим. Кефир обладает отличным насыщающим свойством, а также благотворно влияет на деятельность кишечника и в целом на работу всего пищеварительного тракта.

Специи обладают способностью активизировать обменные процессы в организме человека, в результате чего резервы жирового депо уменьшаются. Напиток оказывает и очищающее воздействие на наше тело, что полезно для здоровья и для состояния фигуры.

Этот напиток придает ощущение насыщения, существенно снижает аппетит, и человек, какое-то время не испытывает чувство голода. Следовательно, такой коктейль будет актуален для тех, кто стремится немного похудеть. Рассмотрю непосредственное его приготовление.

Первый рецепт

Первый способ приготовления этого напитка может применяться в качестве перекуса, им можно заменять, например, ужин, либо же использовать его во время проведения разгрузочного дня.

Чтобы его приготовить, вам потребуется стакан обезжиренного кефира, куда необходимо добавить довольно ёмкую щепотку молотой корицы. Ингредиенты тщательно перемешиваются, и коктейль готов.

Второй рецепт

Приготовление этого варианта напитка предполагает увеличение разнообразия ингредиентов. Употребление этого коктейля поможет человеку преодолеть чувство голода, а также будет способствовать сжиганию жиров.

Итак, в стакан обезжиренного кефира рекомендуется добавить примерно половину чайной ложки молотого имбиря, и такое же количество корицы, плюс щепотка красного жгучего красного. Если же это будет для вас очень остро, уменьшите количество компонентов так, чтобы было для вас оптимально.

Как пить кефир с корицей?

Такой напиток рекомендуется принимать раз в день, например, вместо ужина, либо использовать его в качестве перекуса, что поможет активизировать сжигание жиров. Конечно, при похудении на этом напитке необходимо соблюдать физическую активность, и уделять внимание сбалансированности рациона питания.

Польза кефира с корицей

Благодаря тому, что напиток усиливает метаболические процессы, происходит и сжигание лишних калорий. Стоит отметить, что напиток обладает легким слабительным эффектом. Оптимально заменять кефиром с корицей ужин.

Кефир сам по себе обладает диетическими свойствами, он довольно низкокалориен, если приобретать его обезжиренный вариант, и в то же время он питательный и быстро насыщает организм. Этот поможет также и скушать меньший объем порции обычной еды.

Все люди знают, что вечерняя трапеза должна быть легкой, но, несмотря на это, зачастую, ужин получается обильный и калорийный, отсюда и образуются злополучные лишние килограммы, которые «украшают» бока.

Если человек живет в таком ритме, тогда вместо завтрака и перекусов он может выпивать кефир с корицей, что поможет ему держать себя в стройной форме. Этот напиток придаст сил, а за ужином у вас не будет желания переедать.

Судя по отзывам тех, кто употреблял этот напиток, разгрузочные дни на этом коктейле по своей эффективности нисколько не уступают обычному похудению на кефире, так как корица воздействует на организм в плане ослабления чувства голода.

Для проведения подобных разгрузочных дней с целью похудения достаточно употреблять его в количестве полутора литров. При этом в кефир необходимо добавить не более чайной ложки корицы, что будет самым оптимальным количеством в данной ситуации.

Как же правильно выбрать корицу?

Выбирая эту пряность, обратите свое внимание на ее аромат, он должен быть довольно приятным и несколько сладковатым. Это свидетельствует о свежести специи. Если запах отсутствует или будет еле уловимым, значит корица не такая уж хорошая, и использовать ее с целью похудения не стоит.

Корица продается в виде мелкодисперсного порошка либо в цельном виде в форме трубочек, для приготовления нашего напитка подойдут оба её варианта. Что касается её хранения, то предпочтительно класть её в закрытую стеклянную тару в темное и, конечно, в сухое место.

Заключение

От кефира с корицей будет толк только в том случае, если совместно с употреблением этого напитка следить за своим рационом питания, который должен быть сбалансированным, и необходимо уделять внимание спорту.

Я люблю и кефир, и корицу - как по отдельности, так и вместе - в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день - точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд))
Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить - меня точно нет))
Ради потери 500 грамм я себя так мучить больше не хочу. Хорошее самочувствие и настроение мне дороже.
Кстати, корица это отличный иммуномодулятор и, в сезон эпидемий, грипп зачастую обходит меня стороной.
Для наружного применения эта специя тоже хороша, причем, все с тем же кефиром. Такой маске для лица нет равных. Я смешиваю ингредиенты в пропорции 1:3 (1 часть порошка на 3 чайные ложки кефира) и наношу веерной кистью на лицо на полчаса. После этого кожа выглядит свежей. Уходят черные точки и мелкие морщинки. Есть хороший отбеливающий эффект.

Кефир с корицей продукт достаточно специфический. Пила этот чудо напиток во время одной из диет. Была надежда на то, что благодаря нему жир быстрее уйдёт или хотя бы почистится организм. Ни того, ни другого не произошло. Плюс только в том, что на моей строгой диете, кефир хоть как-то насыщал меня в промежутках между приемами пищи. Больше никаких достоинств я не нашла.

Кефир сам по себе не самый вкусный продукт, а тут ещё и корица - адская смесь! Но не смотря на странный вкус, я пила по 3 стакана в день! Курс длился 5 дней. Потом у меня начало покалывать сердце. Я сразу подумала, что это от корицы. Перестала пить коктейль - все прошло. Что это было, я так и не поняла, возможно просто неудачное совпадение. Хотела бы попробовать сесть на кефирную диету и посмотреть на реальные результаты, но уже побаиваюсь, вдруг опять начнутся проблемы со здоровьем. А то частенько бывает - одно лечишь, а другое калечишь. Пока не решаюсь.
В общем, ярких впечатлений от кефира с корицей у меня нет. Я не увидела его положительный реакции на организм. Может быть, гурманы оценят этот напиток по достоинству, а я могу поставить ему троечку. Больше не заслуживает. Похудеть на нем не удалось, к сожалению.

Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома.
Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке - кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера.
Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.
За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.
Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день.
Именно поэтому я не буду ставить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.

Кефир с корицей довольно дешевый диетический продукт. От него нет особого вреда, самое страшное, что грозит – расстройство кишечника, да и то с непривычки. А в остальном это очень полезная штука.
Во-первых, от самого кефира улучшается пищеварение, также он является довольно вкусным напитком.
Во-вторых, корица отлично блокирует голод, особого аппетита от нее нет, но после стаканчика смеси есть не хочется несколько часов.
Диета не предполагает исключение других блюд из рациона, надо только проявлять умеренность, не налегать на углеводы, держать баланс питательных веществ.
Также, так как углеводы не исключены, организму хватает энергии для занятий спортом, отчего похудение происходит еще быстрее. Например, я за месяц таким образом похудела на целых 6 кг, при этом не было ухудшения состояния, усталости.
Кефир пила трижды в день, каждый раз добавляя в него небольшую часть чайной ложечки корицы. Еще, кстати, некоторые диетологи включают в состав имбирь с перцем, но я не рисковала, чтобы желудок не портить такими экспериментами. В общем, очень полезная штука.

Худела на кефире с корицей целый месяц, теперь мне есть что рассказать об этом способе.
Да, это очень бюджетный вариант для похудения, его может попробовать каждый. Кроме того, он невероятно доступный и предельно простой.
Поэтому многие используют кефир в тандеме с корицей для борьбы с лишним весом.
После месяца постоянного приема я могу утверждать, что похудеть мне все-таки удалось и даже прилично: на 4 килограмма. Для моего изначального веса в 73 килограмма это отличный результат. Ушли и объемы, хотя внешне это не очень заметно, но одежда стала сидеть на мне свободнее.
Но не обошлось без побочных действий, а именно у меня возникли проблемы с пищеварением: изжога стала моим постоянным спутником а, кроме того, очень часто у меня случалась ужасная диарея. Да, я знаю, что кефир может иногда слабить, но не до такой же степени.
В общем, впечатления у меня неоднозначные: похудеть мне удалось, но хотелось бы избежать проблем со здоровьем.
Подводя итог, хочу сказать, что кефир с корицей - действенный метод для похудения, но я не планирую к нему больше возвращаться. Красота, конечно, важна, но здоровье для меня важнее.

Я очень люблю диеты, постоянно экспериментирую на собой! Неделю назад я закончила диету "Кефир плюс корица". Сразу скажу - результат меня впечатлил. За 2 недели ушло 5 кг, так же уменьшились объемы. И самое главное - разогнался метаболизм. Я полностью довольна собой!
Однако, не все так гладко...Лично мне не понравился вкус этого кисломолочного напитка с корицей. От корицы у меня часто возникала изжога, а от кефира пучило живот. Эти побочные эффекты приходилось гасить всевозможными таблетками - Эспумизан, Маалокс.
Суточное потребление кефира не должно превышать 1.5 литра, а корицы можно съедать всего 1 чайную ложку.
Напиток сам по себе весьма питательный, вечерами я выпивала стакан кефира с корицей и больше ничего не кушала. По началу живот ныл, а со временем привык к такому режиму, и все пришло на круги своя.
Вместе с ушедшими 5-ю килограммами, ушла и бОльшая часть целлюлита с ног и ягодиц.
Диета не сложная, можно есть многие диетические продукты. И главное условие - не забывать пить кефир с корицей.
Я уверена, что повторю ее еще раз, но спустя время. Сейчас даю немного отдохнуть своему организму.

Мечта расстаться с лишним весом, да ещё не прикладывая никаких усилий, не придерживаясь никаких ограничений в продуктах, и употребляя жиросжигающих средств, привела к очередному наступлению на грабли.
Начитавшись и наслушавшись отзывов о якобы чудодейственном воздействии на жировые отложения этого чудо-коктейля, естественно решила и сама воспользоваться этим рецептом. А что - дёшево и сердито. Всего-то надо купить свежий однопроцентный кефир и пакетик специй, смешивай и типа худей себе на здоровье.
Главное - пить не во время еды и килограммы будут уходить со свистом. Месяц продолжался сей эксперимент, завершившийся нулевым результатом. Ни по одним параметрам - ни в весе, ни в объёме -
потерь не случилось.
Возможно, если заменять этой смесью обед, завтрак и ужин, то есть жить только на кефире с корицей, ничего больше не съедая, ты и похудеешь. Ну это и от воды похудеешь, и от яблок, и от огурцов. А просто употребляя коктейль в качестве перекуса, ничего волшебного не происходит.
Радует одно - что и вреда от частого употребления этого сочетания никакого, а, может даже и польза есть в виде регуляции работы кишечника.

Я попробовала пить кефирно-коричный напиток, когда худела. На тот момент выбрала для себя кефирную диету. После прочитала, что корица имеет жиросжигающее свойство и решила добавлять ее в кефир.
В среднем, за день я выпивала по 1-1,5 литра кефира, в который добавляла около 2 чайных ложек корицы. Можно, при желании, пить больше кефира и использовать больше корицы.
Напиток имеет достаточно приятный вкус. Корица дает некую сладость, которая сглаживает резкость кефира.
Кефир покупала 1%.
На таком питании у меня получилось провести 5 дней. При сильном голоде я ела яблоки.
Отвес за 5 дней составил - 4 кг. Результат хороший, но достичь его сложно. Для меня такое питание сопоставимо с голоданием.
Также могу отметить, что напиток нормализовал работу кишечника, но иногда меня беспокоило незначительное вздутие. Стоит учитывать, что при проблемах с желудком, такой напиток не стоит пить больше одного дня.
Сейчас я иногда практикую пить кефир с корицей вместо ужина. Он хорошо устраняет аппетит, способствует спокойному сну и на утро я ощущаю легкость.
В целом, это полезный напиток. При желании в него можно добавлять и другие компоненты. Например, мед, красный перец или имбирь. Главное, следить за реакцией своего организма, чтобы не было никаких побочных эффектов.

Кефир с добавлением корицы - это одно из самых популярных якобы и очень эффективных средств для похудения.
Я, как и многие девушки, всегда нахожусь в погоне за идеальной фигурой, постоянно пробую многие диеты.
Что может быть проще кефира и корицы? Наверное, ничего, поэтому я и решила попробовать похудеть благодаря им.
Я купила полтора литра кефира жирностью 1%, добавила к нему корицы и стала пить. Кроме кефира не пила больше ничего.
Вкус очень специфический, я такое не люблю, но желание похудеть так велико, что я стоически выдержала это.
Уже к вечеру у меня ужасно заболел живот, сил не было совсем, я едва ползала по дому.
Ужасно кружилась голова. Так плохо, кажется, мне не было еще никогда.
Конечно, я сразу же поняла, что причина заключается именно в новой диете, ведь кроме нее я ничего не меняла.
Только через сутки у меня наступило облегчение.
Я больше не экспериментировала с этой диетой, поняв, что мне она категорически не подходит.
Похудеть, конечно, хочется, но совсем не такой ценой.
Всем, кому дорого свое здоровье - хорошенько подумайте, прежде, чем начинать эту диету, ведь вместо похудения можно получить очень серьезные проблемы.

Давно взяла за правило заменять либо завтрак, либо ужин стаканом кефира с корицей.
Приготовление напитка занимает пару минут. Я беру маложирный кефир, совсем обезжиренный совершенно бесполезен для пищеварения и не содержит жизненно необходимых полезных жиров. На стакан кефира идет одна ложка порошка корицы.
Если коктейль пью на завтрак, то добавляю иногда щепотку перца и половину ложечки имбиря (либо тертого, либо порошка). Такая хитрость положительно влияет на обмен веществ, отлично разгоняет его.
В сутки нужно выпивать строго не больше 1,5 литров кефира, а кому-то и этого будет много. В противном случае вместо нормализации пищеварения в желудке начнутся сильные процессы спиртового брожения.
Похудеть коктейль без дополнительных мер 100% не поможет. Но он помогает мне удерживать вес на устраивающей меня отметке.
Аппетит все время находится в пределах разумного, не тянет заточить что-нибудь очень вкусное, но одновременно очень вредное. Периодические анализы крови показывают, что уровень сахара в крови находится в норме, хотя раньше мог скакать.
ЖКТ работает как часы, что положительно влияет на общее состояние и внешний вид. Если от кефира пучит, то имеет смысл использовать не самый свежий продукт, а тот, которому уже 3-4 дня. В нем значительно меньше бактерий, которые вызывают неприятное бурчание.

Кефир и корица ускоряют обмен веществ, поэтому так популярны среди худеющих. Они просто растапливают отложения жира. Узнайте, как правильно применять кефир с корицей для похудения, чтобы быстро вернуть стройность!

В то время как спортсмены налегают на белковые коктейли, менее активная часть населения, стремящаяся снизить вес, предпочитает жиросжигающие. Смешав несколько ингредиентов и выбрав правильную схему приема, с их помощью можно сделать тело стройным. Один из наиболее эффективных рецептов предлагает использовать кефир с корицей. Для похудения этот напиток полезен и выглядит довольно бюджетным. Как работает неожиданная смесь и на какие результаты можно рассчитывать?

Полезные свойства кефира с корицей для похудения

Казалось бы, почему в рамках жиросжигающего коктейля диетологи решили соединить именно кисломолочный напиток и индийскую пряность? Кефир смягчает и успокаивает, в то время как корица тонизирует и возбуждает. Продукты являются противоположностями, но в этом и заключается их эффективность. Взаимодополняя друг друга, они способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, запускают процесс сжигания собственных жировых запасов.

Важно! Кефир и корица прекрасно помогают похудеть и при обособленном употреблении, а в тандеме работают в несколько раз интенсивнее.

Если рассматривать каждый продукт отдельно, таким образом пытаясь разобраться в оказываемом действии, следует отметить следующие свойства:

Кефир

• питает организм полезными веществами;
• хорошо утоляет чувство голода при невысокой калорийности;
• нормализует процессы пищеварения;
• улучшает обмен веществ;
• способствует выведению из организма соли;
• выводит лишнюю жидкость, предупреждая отечность;
• нормализует кишечную микрофлору;
• избавляет от токсинов и шлаков;
• помогает в расщеплении подкожного жира.

В отличие от молока кефир легко усваивается и переваривается, а благодаря содержанию полезных бактерий оздоравливает желудочно-кишечный тракт.

Корица

• разгоняет метаболизм;
• снижает чувство голода;
• выводит токсины и шлаки;
• контролирует уровень сахара в крови;
• нормализует работу выводящих систем;
• устраняет холестериновые бляшки;
• поддерживает функционирование желудка и печени.

Согласно древней легенде, Афродита вшивала в свои наряды палочки корицы. Невероятный аромат пряности приковывал к ней внимание. Современные женщины также имеют все шансы оценить эффективность средства, но только в борьбе за стройное тело.

Коктейль из кефира и корицы для похудения гармонично сочетает в себе уникальные свойства каждого ингредиента. Помимо снижения веса его прием гарантирует оздоровление организма и повышение бодрости (все благодаря удивительному пряному аромату).

Прием кефира с корицей – один из немногих способов похудения, доставляющих удовольствие. Кисло-пряный вкус коктейля способен покорить каждого!

По отзывам худеющих, снижение веса при употреблении пряного жиросжигающего коктейля наступает гарантированно. Однако каков будет результат зависит от действий самого худеющего: выпивая в день по стакану микса, при этом продолжая кушать вредные блюда и ведя пассивный образ жизни, вряд ли удастся радикально похудеть.

Еще один важный момент – соблюдение ряда несложных рекомендаций, повышающих эффективность методики:

• Для похудения нужно использовать не магазинный, а домашний кефир, приготовленный без использования красителей, отдушек и прочих добавок. В любом случае, он должен быть нежирным (1% или 1,5%).
• Корицу не стоит приобретать «с рук». Качественный сертифицированный товар будет намного эффективнее. Кстати, сегодня достаточно много поддельного коричного порошка, купив который не выйдет добиться результата, поэтому предпочтение стоит отдавать палочкам. Измельчить их можно посредством кофемолки.
• После употребления жиросжигающего коктейля желательно не принимать пищу хотя бы 20-30 минут. Хотя, чем больший интервал будет выдержан, тем продуктивнее станет действовать напиток.

• Чем больше во время похудения на коктейле двигаться, тем быстрее можно достичь результатов. Вот почему на время приема микса важно записаться в фитнес-центр, совершать ежедневные пешие прогулки и делать утреннюю зарядку.
• Кефир с корицей для похудения можно без опасений применять около двух недель. Если продлить методику, можно обернуть полезные свойства коктейля против собственного здоровья.

Вред

Если изредка угощаться чашечкой жиросжигающего коктейля, ничего не произойдет. Но для похудения нужны иные дозировки и предусмотрена регулярность, в некоторых случаях способные причинить вред здоровью. Так, слишком частое употребление кисломолочного напитка в больших количествах грозит обострением любых заболеваний пищеварительной системы. Если таковые имеются, либо же есть склонность к диарее, перед началом «марафона» желательно побеседовать со специалистом-гастроэнтерологом. Не менее острожными следует быть людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка. В противном случае похудение может закончиться серьезной аллергической реакцией.

Корица может навредить не меньше кефира, особенно при наличии проблем с дыханием. Ароматная пряность обладает чересчур насыщенным запахом, который лишь усугубит течение болезни. Помимо прочего, специя:

• раздражает желудок (вот почему так важен сдерживающий ее агрессию кефир);
• повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;
• неблагоприятно сказывается на состоянии почек и печени, нарушая их работу.

Врачи отмечают, что корица – это природный антибиотик, способный изменять активность некоторых лекарственных препаратов. Даже при смешивании с кефиром угроза остается, поэтому следует быть начеку.

Схемы похудения

Чтобы достичь хорошего результата, следует знать, как пить кефир с корицей для похудения. Есть особые схемы, которые подбираются с учетом состояния здоровья и количества лишних килограммов. Самая простая – натощак. К сожалению, данный метод похудения является спорным. Кто-то считает, что употреблять микс натощак вредно для здоровья желудочно-кишечного тракта, а другие отмечают ряд положительных особенностей такой схемы:

• угнетение аппетита;
• блокирование тяги к сладкому;
• разгон метаболизма.

Многим людям сложно пить кефир по причине его пресности. Добавляя корицу, можно ли создать ощущение сладости? Однозначно, поэтому коктейль и считается удачным для худеющих.

Принимать пищу после употребления микса можно спустя минимум 30 минут. Завтрак должен быть легким и диетическим. Долго придерживаться такой схемы не стоит во избежание нарушения работы пищеварительной системы. Двух недель для похудения на 2-3 кг будет достаточно.

Еще один способ похудения на кефире с корицей – прием на ночь. Оспорить эффективность такого метода не берется ни один диетолог. Помимо жиросжигания, употребленный на ночь (оптимально – за час до сна) напиток способствует нормализации работы всего организма и настраивает на спокойный сон. Также диетологи склонны рекомендовать следующие варианты применения коктейля:

Разгрузочный день

Для тех, кто привык время от времени избавляться от незначительного количества лишнего веса путем глубокого очищения организма идеальным вариантом видится употребление жиросжигающего средства в рамках разгрузочных дней. Проводить их нужно несколько раз в месяц. Быстрая методика переносится легко и позволяет одолеть до 2 кг. Конечно, о еде на день придется забыть. Рацион включает только ароматный микс – 3-4 стакана по 250 мл. Дополнительно можно употреблять чистую воду – до 1,5 литров.

Среди многообразия рецептов для разгрузочного дня нужно выбирать классический. К стакану свежего кефира добавляют чайную ложку коричного порошка. Для насыщения кислородом коктейль тщательно взбивается (если нет блендера, можно обойтись венчиком).

Несмотря на малую продолжительность, такую разгрузку можно устраивать не каждому. Например, похудения лучше избегать людям с серьезными болезнями пищеварительной системы и тем, кто находится в периоде восстановления после разного рода воспалительных патологий. Важный момент: если есть склонность к диарее, испытывать однодневное похудение желательно осторожно, прислушиваясь к сигналам организма. При развитии метеоризма и дискомфорта продолжать не стоит.

Вместо приема пищи

Худеть можно, существенно не реорганизовывая рацион, при этом заменяя один из приемов пищи жиросжигающим миксом. Конечно, употреблять фаст-фуд, жирные и жареные блюда не выйдет, иначе эффект достигнут не будет. Зато в меню могут остаться каши, овощи, фрукты, полезные бутерброды и даже чай с медом. Сладкое и мучное нужно ограничить, как и количество соли.

Для употребления кефирно-коричного микса больше подходит ужин. Необходимое количество на один прием – 300 мл. Рецепт используется классический, то есть исключительно кефир и пряность.

Примерное меню одного дня:

• Завтрак: порция каши на молоке с добавлением фруктов или ягод, черный кофе с сахаром.
• Ланч: 100 г нежирного творога с ложкой сметаны.
• Обед: овощной суп с куском отварного мяса, салат из свежих овощей, домашний компот.
• Полдник: салат из фруктов.
• Ужин: стакан жиросжигающей смеси.

Продолжать питание по такой схеме можно в течение 7-10 дней. После двухнедельного перерыва при условии отсутствия побочных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта можно повторить похудение.

Плюсы данного подхода очевидны:

• отсутствие острого чувства голода;
• возможность употреблять привычные блюда;
• бюджетность рациона.

Строгих ограничений по состоянию здоровья нет, разве только индивидуальная непереносимость. Согласно отзывам о корице с кефиром для похудения, таким образом можно снизить вес на 2-4 кг за неделю.

В рамках диеты

Как похудеть с помощью ароматного микса, сбросив более 2-х килограммов? Ответ очевиден – сесть на диету, дополнив ее кефирно-коричным напитком. Для включения микса больше подходит щадящая система питания, не предусматривающая голодовки, хотя можно выбрать и более строгую. Благодаря разнообразию диет худеющий может выбрать ту, которая покажется наиболее простой и вкусной. Диетологи же обращают внимание на такие:

Бананово-кефирная (на 3 дня)

Все три дня придется придерживаться одного меню:

• Завтрак: постная каша, зеленый чай.
• Обед: овощной бульон, свежий помидор.
• Ужин: кусочек парового мяса, овощной салат.

В течение дня нужно употребить 1,5 кг бананов и 4 стакана кефира с корицей (на 300 мл одна чайная ложка). За три дня можно похудеть в среднем на 2,5 кг, если строго придерживаться правильного рациона.

Геркулесовая (на 5 дней)

Овсянка отлично сочетается с кефиром и помогает без особых сложностей снизить вес. Корица же выступает ароматным дополнением к установленному рациону:

• Завтрак: порция овсяной каши на воде, два небольших яблока, травяной чай.
• Ланч: стакан кефирно-коричной смеси.
• Обед: порция геркулесовой каши на воде с добавлением чайной ложки меда, 100 г нежирного творога с яблоком.
• Полдник: чашка корично-кефирного микса.
• Ужин: 200 г творога, два небольших яблока.

Помимо прочего, в день следует выпивать от 1,5 литров чистой воды. Четвертый день диеты дополнительно разрешает употребить 300 граммов свежих или паровых овощей.

Вероятный отвес – 3-4 кг. При этом произойдет оздоровление ЖКТ. Но при серьезных патологиях от методики лучше воздержаться.

Щадящая (на 7 дней)

Среди всех существующих вариантов похудения щадящая диета выглядит наиболее полезным и безопасным. И пусть снижение веса не такое радикальное, как при жестких программах питания, результат все же будет: за неделю правильного рациона и приема жиросжигающего микса вполне можно стать легче минимум на 3 кг.

Кефирно-коричный коктейль следует употреблять в ланч и на полдник – по 300 мл (одна чайная ложка корицы). В остальном меню строится по такому плану:

Понедельник

• Завтрак: овсянка, цельнозерновой хлебец с маслом, чай зеленый.
• Обед: мясной бульон, столовая ложка морской капусты, чай.
• Ужин: овощной салат с добавлением отварной куриной печени.

• Завтрак: овсяная каша, зеленый чай.
• Обед: суп молочный, рагу овощное, кусочек ржаного хлеба, травяной чай.
• Ужин: кусок паровой рыбы, ломтик цельнозернового хлеба, чай зеленый.

• Завтрак: цельнозерновой хлебец с маслом и сыром, молочный чай.
• Обед: овощной бульон, паровая котлета из диетического мяса, овощной салат, травяной чай.
• Ужин: ржаной хлебец с сыром, зеленый чай.

• Завтрак: гречневая каша на воде, кусочек сыра, кофе с молоком.
• Обед: суп рыбный, 100 г рыбы, овощной салат, чай.
• Ужин: злаковое печенье, чай.

• Завтрак: овсяная каша на воде, кофе с молоком.
• Обед: бульон мясной, рагу овощное, чай зеленый.
• Ужин: цельнозерновой хлебец с маслом и сыром, травяной чай.

• Завтрак: ломтик ржаного хлеба с маслом, травяной чай.
• Обед: борщ, каша гречневая, кусочек паровой рыбы, домашний морс.
• Ужин: запеканка творожная, чай.

Воскресенье

• Завтрак: каша кукурузная на молоке, стакан апельсинового сока.
• Обед: суп грибной, салат из морепродуктов, отварное яйцо, чай.
• Ужин: фруктовый салат, зеленый чай.

Суть диеты заключается вот в чем: получаемых калорий должно быть меньше потребляемых. Другими словами, если вес уходит плохо, значит, физической активности недостаточно, либо же следует урезать порции. Не менее важно суметь выйти из диеты так, чтобы потерянные килограммы не вернулись. Ошибочно сразу налегать на жирные продукты, жареные блюда и сладости. Поначалу в рационе должны преобладать каши, супы и овощные салаты. Размер порций следует увеличивать постепенно, как и количество сахара и соли.

Если в рамках щадящей диеты кефир с корицей пришлись по вкусу и помогли похудеть, методику можно использовать регулярно – каждые несколько месяцев.

Кефирная (на 9 дней)

Если хочется сбросить максимальное количество килограммов – от 5 до 8 – можно выбрать специальную кефирную диету, рассчитанную на 9 дней. Она жесткая, поэтому при малейших проблемах со здоровьем рисковать не нужно.

Суть диеты в употреблении 1,5 литров кисломолочного напитка 1% жирности в день. В нем растворяют 1,5 чайных ложки коричного порошка. Исключение – первый день и девятый, когда нужно выпить не больше трех стаканов.

План питания строится по такой схеме:

• Первый день – этап подготовки. Нужно кушать привычную пищу, но маленькими порциями. Из рациона убирают все вредное: жирное, сладкое, жареное, газированное и т. п.
• Второй – пять отварных картофелин.
• Третий – 100 г отварной курятины.
• Четвертый – 100 г отварной говядины.
• Пятый – 100 г паровой рыбы.
• Шестой – овощи и фрукты (кроме калорийного банана).
• Седьмой – только кисломолочный напиток.
• Восьмой – кефир с корицей и минеральная вода без газа.
• Девятый – этап выхода из диеты. Рекомендованы отварная курятина, постные каши, овощные бульоны.

Несмотря на эффективность, повторять диету чаще одного раза в 3-4 месяца не стоит, иначе могут случиться проблемы со здоровьем.

Обертывания

Чтобы улучшить результаты диеты или прочей схемы использования кефирно-коричного коктейля, желательно дополнительно проводить обертывания. Это поможет быстрее одолеть подкожный жир и уменьшить объемы тела. В принципе, кисломолочный напиток и пряность можно соединить в одном рецепте, то есть приготовить аналогичный тому, что показан для приема внутрь коктейль и наносить его на проблемные участки кожи, поверх оборачиваясь пленкой. Однако специалисты рекомендуют чередовать два отдельных рецепта:

1. К чашке теплого кефира среднего процента жирности добавить 6 капель розового масла.
2. К трем столовым ложкам меда добавить половину чайной ложки порошка корицы и 3 капли коричного масла. Перемешать.

Как уже было отмечено, рецепты чередуются через день в течение 2-3-х недель. Время выдержки первой смеси составляет 1 час, второй – 40 минут.

Чтобы результаты обертывания были хорошими, перед каждой процедурой следует посещать душ, распаривая кожу, и выполнять легкий массаж мочалкой для усиления кровообращения в проблемных зонах. Любая смесь наносится на сухую кожу. Пищевой пленкой нужно оборачиваться снизу-вверх. Количество слоев – три. После нужно утеплиться при помощи теплых лосин (кофты) или одеяла.

По истечении отведенного на сеанс времени пленку следует удалить, а тело обмыть теплой водой без использования косметических средств. Завершающим этапом процедуры является нанесение на кожу проблемных мест антицеллюлитного крема.

Не рекомендуется проводить обертывания, особенно с пряностью, при повышении температуры тела, нарушении целостности кожи и наличии воспалительных процессов в организме. Во время беременности и грудного вскармливания от сеансов также придется воздержаться.

Рецепты

Классический рецепт приготовления жиросжигающего кефирно-коричного коктейля наиболее прост. Кроме его можно найти десятки вариантов напитков с этими двумя продуктами, дополняемыми прочими ингредиентами. Последние, как правило, не менее эффективны в борьбе с лишним жиром. Самыми действенными и вкусными признаны такие сочетания:

С медом

Прекрасный вариант для сладкоежек, причем полезный во всех отношениях. К стакану свежего кефира добавляют по чайной ложке молотой корицы и гречишного меда. Для насыщения кислородом взбивают в блендере. Как можно принимать напиток? Самое удачное время – перед сном, то есть на ночь. Так получится запустить процессы жиросжигания и хорошенько расслабиться.

С фруктами

Еще один способ сделать жиросжигающий микс сладковатым – добавить фрукты. К сожалению, вместе со сладостью приходит и повышение калорийности, ведь фрукты так или иначе содержат сахар. Вот почему от приема смеси в вечернее время все же лучше отказаться.

Приготовление не отнимает много времени: 100 граммов банана (клубники, яблока или груши) измельчают в блендере до состояния пюре, добавляют к стакану кисломолочного продукта и вводят 10 граммов коричного порошка. Перед тем как принимать насыщают кислородом путем взбивания.

С зеленью

Мощным очищающим действием обладает кефирно-коричный коктейль с зеленым дополнением в виде рубленой зелени и сельдерея. Всего за неделю такой напиток поможет полностью очистить организм от шлаков и приведет к хорошему отвесу.

Готовить средство нужно из стакана кефира, чайной ложки корицы, чайной ложки зелени и такого же количества сельдерея, доведенного до пюреобразного состояния. Радует тот факт, что употреблять смесь можно в любое время, даже на ночь.

С лимоном

Для предпочитающих употреблять микс по утрам подойдет рецепт с лимоном. Он тонизирует и заряжает энергией, вместе с тем повышая иммунитет и работоспособность. К стакану кисломолочного продукта вводят ложку жидкого меда, 5 граммов пряности и сок одного ломтика лимона. Взбивают и пьют.

С овсяными хлопьями

При желании получить полноценный завтрак для жиросжигания и похудения, следует к классическому рецепту напитка добавлять две столовых ложки овсяных хлопьев. Кроме этого, не помешает немного меда – чайная ложка на стакан.

Помимо насыщения, сохраняющегося в течение длительного времени, овсянка помогает как следует почистить кишечник, что определенно на руку при похудении.

С имбирем

Чтобы быстро избавиться от лишних сантиметров в районе талии и живота, лучше отдать предпочтение рецепту с использованием имбирного порошка. В целом, имбирь обладает схожим с корицей эффектом: хорошо разгоняет метаболизм, притупляет аппетит, регулирует уровень холестерина и сахара. В комплексе обе пряности демонстрируют невероятный эффект, а кефир отлично сдерживает их агрессивное влияние на пищеварительный тракт. Как можно приготовить коктейль? Просто добавив к 250 мл кисломолочного продукта по неполной чайной ложечке порошка корицы и имбиря, после чего тщательно взбив.

Важно! У многих людей употребление имбиря связано с повышением тонуса и нервного возбуждения. При проявлении такого эффекта применение напитка лучше перенести на утренние часы, таким образом заметно повысив работоспособность.

С красным перцем

Жгучий коктейль для похудения содержит одно из самых мощных средств – молотый красный перец, поэтому при его применении следует проявлять особую осторожность. Напиток совершенно точно не подойдет людям с проблемами ЖКТ и сердечнососудистой системы. Если по данной части все хорошо, смесь станет главным помощником в борьбе за стройность.

Готовить напиток несложно: к стакану свежего кефира нужно добавить чайную ложку коричного порошка и всего щепотку красного перца. Тщательно перемешать и выпить.

Для еще лучшего эффекта к коктейлю можно добавить чайную ложку натертого корня имбиря.

Противопоказания

Прежде чем начинать похудение с корично-кефирной смесью, стоит убедиться в отсутствии проблем со здоровьем. В числе противопоказаний к методике такие состояния:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• миокардит;
• легочные патологии (туберкулез, эмфизема);
• порок сердца;
• ревматизм;
• хронический бронхит;
• обострение язвы, камней в почках или желчном пузыре;
• холецистит;
• энтероколит;
• панкреатит;
• экссудативный диатез.

При беременности и лактации похудение такого плана также запрещено.

Кефир с корицей для похудения — один из самых любимых напитков тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Считается, что два ингредиента в составе этого коктейля — это мощное комбо, которое при грамотном употреблении поможет избавиться от ненавистных сантиметров на боках.

Сам по себе кефир - диетический продукт, насыщенный полезными веществами. Благодаря микроорганизмам он хорошо действует на желудочно-кишечный тракт. Не менее сильные у этого чудо-напитка и антибактериальные свойства, он помогает в борьбе с сальмонеллой и хеликобактером, а также снижает вероятность столкнуться с онкологическими заболеваниями. Витамин K2 и фосфор, входящие в состав нашего героя, необходимы для здоровья костей. Иначе говоря, пей кефир каждый день и предупредишь остеопороз.

Jules Clancy / Flickr.com

Корица тоже полезна для организма. Мы привыкли добавлять ее в капучино или , думая, что она нужно только для приятного аромата. На самом деле, эта пряность, которую так приятно употреблять зимой в пищу, обладает иммуноукрепляющими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Еще корица — сильный помощник при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как она снижает уровень холестерина.

Не стоить обходить стороной и способность корицы магически воздействовать на обмен веществ. Эта пряность станет настоящей палочкой-выручалочкой, которая повысит скорость метаболизма и не даст образоваться шлакам. Она не только повышает метаболизм и ускоряет переработку сахара, но и «усыпляет» голод. Если добавить немного пряности в пищу, то можно легко насытить организм. Так что всем худеющим стоит обратить внимание на корицу и включить ее в свой рацион. Конечно же, в разумных дозах.

PublicDomainPictures.net

Как правильно выбрать кефир

Настоящий и «правильный» кисломолочный продукт состоит из и живых кефирных грибков. Порой производители добавляют вместо последнего и самого важного ингредиента сухую молочную закваску. В этом случае на выходе получается кефирный продукт. Этот напиток можно хранить до 20 суток, но по своим свойствам он менее полезный.

Наш герой бывает нескольких видов жирности — высокой, средней и низкой. Кроме того, на полках магазина можно найти обезжиренный товар. Интересно, что калорийность разных видов кефира не сильно отличается. К примеру, между 0%-ным и жирным продуктом разница всего 26 ккал на 100 гр (цифры могут разниться в зависимости от производителя). Тем не менее, худеющие все равно предпочитают более легкую версию — обезжиренный или 1%-ный напиток.

Упаковка тоже имеет не последнее значение. Она должна быть герметично закрытой. Если ты видишь, что кефир немного вздулся вместе с упаковкой, лучше поберегись и не бери этот продукт. Возможно, его срок хранения уже подошел к концу.

Считается, что безопаснее всего брать напиток в тетрапаке или стеклянной таре, а вот с пластиком все немного сложнее. Если его нагревать или слишком долго хранить, то он начинает выделять в продукт вредные вещества. Поэтому всегда ищи самый свежий кефир и внимательно исследуй этикетки, чтобы не прогадать.

Производители добавляют к названиям продуктов самые разные слова, например, «деревенский», «натуральный» или «оригинальный», и разобраться порой бывает очень сложно. Приставка «био» означает, что в кисломолочном напитке содержатся бифидобактерии, которые влияют на микрофлору кишечника. Чтобы быть уверенной в качестве и безопасности покупаемого товара, посмотри на рейтинги Роскачества и НП «Росконтроль» с детальной информацией о многих продуктах. Если эксперты обнаружили нарушения, они не рекомендуют приобретать определенный кефир.

После того, как ты уже купила полезный напиток, обрати внимание на его вкус и консистенцию. Правильный кефир должен быть однородным, его цвет — молочно-белым, а вкус — немного острым, иногда с дрожжевым привкусом. Если в жидкости образовались комки и хлопья, значит, ее пора выбрасывать.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Приготовить корицу с кефиром очень просто, если придерживаться одного простого правила. Советуем не перебарщивать с пряностью, ведь ее максимальное количество в сутки — одна чайная ложка. То есть если ты планируешь два коктейля, то добавляй в каждый примерно 4 гр корицы, а если один — то можно и все 8, но при условии, что больше ее в твоем рационе не будет.

Передозировка ароматной пряностью влечет за собой появление ряда неприятных симптомов. Если переборщишь с этим ингредиентом, то велика вероятность появления диареи и метеоризма. Ниже — несколько простых корицы с кефиром для похудения.

• Классический рецепт . Тебе потребуется стакан кисломолочного напитка, предварительно остуженного до комнатной температуры. Аккуратно всыпь туда пряность. Хорошенько перемешай получившуюся смесь, лучше с использованием венчика.
• С – просто добавь в уже готовую смесь молотый имбирь. Нужна совсем небольшая доза — лишь половина ч.л. С этим питьем также хорошо сочетается мед. Кто-то пьет кефир с корицей и имбирем для похудения, а другие — для повышения иммунитета в сезон простуд.
• Коктейль с перцем тоже помогает улучшить метаболизм. Пей его, когда сидишь на диете, чтобы сжечь жир. На стакан кисломолочного продукта с пряностью потребуется совсем немного красного перца, буквально щепотка. Не убирай напиток в холодильник после приготовления, а сразу же выпей.
• С сухофруктами — хороший вариант для перекуса, если хочется сладкого. Положи в блендер сухофрукты (например, ту же курагу с изюмом) с корицей, затем измельчи. В получившуюся смесь налей кисломолочный напиток и хорошенько все перемешай.

Кстати, не менее полезен кефир и с , которая тоже влияет на обменные процессы. Перемешай кисломолочный продукт с 1 ч.л. меда и половиной ч.л. порошка. Выпей получившуюся смесь после ужина.

Когда пить: утром или вместо ужина

Можно ли похудеть, если просто пить кефир с корицей? Разумеется, нет. Не нужно рассчитывать на то, что коктейль будет сам сжигать жир после того, как ты поужинаешь тортиком и салатом с майонезом. Нужно соблюдать и больше двигаться, а также заниматься спортом, тогда и результат не заставит себя ждать.

Есть несколько способов того, как пить этот полезный напиток.

• На завтрак и/или после ужина . Начни свой день с полезного коктейля. Желательно выпить его на голодный желудок, чтобы он с утра стимулировал пищеварение. Спустя примерно полчаса приступай к завтраку. Можно поступить и по-другому — пить кефир с корицей для похудения на ночь. Не возбраняется и употреблять этот напиток два раза в день — утром и вечером. Так ты ускоришь обмен веществ и избавишься от шлаков.
• Перекус . Занималась в спортзале и проголодалась, но не хочешь сводить на нет все усилия? Сделай кефир с ароматной пряностью, который прекрасно восстановит твои силы.
• Вместо ужина . Вариант для тех, кто любит краткосрочные интенсивные диеты или не успел поужинать, а на часах уже почти десять. Кефир с корицей не отложится на боках и подавит чувство голода по вечерам.

Кстати, кормящие мамы тоже могут пить супернапиток, чтобы прийти в форму после родов. Но в этом случае лучше соблюдать некоторые предосторожности. От большого количества корицы может измениться вкус молока, поэтому пей коктейль 1-2 раза в неделю спустя четыре месяца после родов и старайся избегать этой пряности в блюдах.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Неудивительно, что многие худеющие так полюбили чудо-коктейль, хотя научного подкрепления этой теории пока не существует. Однако интернет полон отзывами о чудодейственном напитке. Блогеры советуют суперкоктейль всем своим фолловерам, характеризуя его как простое, недорогое и действенное средство для борьбы с лишними сантиметрами.

Вот несколько отзывов тех, кто попробовал кефир с корицей:

• «Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение, а также цвет лица».
• «Мне нравится — и вкусно, и бодрит».
• «Ненавижу кефир! Но это вполне себе сносный напиток... Я прямо подсела. В общем, если вы тоже планируете похудеть с понедельника — рекомендую».
• «Когда у меня поздняя тренировка, ужин, состоящий из этого коктейля, прекрасно заходит перед сном».
• «Самое то на ужин после новогодних праздников».
• «1% кефир с корицей — что может быть лучше такого перекуса? Держимся и не соблазняемся».
• «Употребляю регулярно на ночь глядя. Я, в принципе, люблю эту пряность и это сочетание, поэтому вкус не вызывает отвращения».
• «Попробовала. Ну очень вкусно. Кому-то не нравится алкогольный привкус напитка, но в сочетании с пряностью этот напиток безупречен».
• «Лично мне помогает, но у меня свой рецепт. Я не люблю кефир, поэтому я развожу его с водой и ч.л. корицы. Всё это выпиваю в течение дня, за 20 минут до еды. Результаты даже муж оценил».
• «Эффект меня порадовал: минус 4 кг за неделю!»

Приветствую Вас, девчонки! Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах, как правильно приготовить и пить напиток.

Среди средств для снижения веса далеко не каждый продукт можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредящих организму.

Я расскажу как приготовить быстро и просто средство для сжигания жиров в домашних условиях, к тому же на кефирно-коричной основе можно делать даже выпечку.

Рекомендуем почитать

Антенна

История возникновения религии еврейского народа

Освещение

Душа после смерти в православии – вера без дел мертва

Для производства

Как вести себя в армии, чтобы не быть всегда крайним

Освещение

Как работать в "1С" на современном предприятии

Освещение

Готовим фасоль красную: рецепты, способы быстрого приготовления

Стабилизаторы и ИБП

Как варить суп вермишелевый пошаговый рецепт